想要教會孩子情緒管理，坦白講，這是一個很重要的能力，想要孩子能夠管理情緒，那父母就必須也具備這個能力，家長需要好好引導和教育。下面我們就來談談如何幫助孩子調節情緒壓力。

　　如何幫助孩子調節情緒壓力

　　1、幫助孩子區分負面情緒，并認識它

　　對于孩子來說，他們對情緒的認識不深入，應該教他們情緒的類型和特征

　　2、要肯定正確的情緒

　　多多和孩子探討這些情緒，積極引導孩子，接受那些正向積極情緒的特點

　　3、要自然的看待不好的情緒

　　每一個人都會有不好的情緒，是正常的情緒，我們應該允許孩子出現消極的情緒，并進正確的疏導和發泄情緒。

　　4、注意孩子個人的愛好培養

　　培養孩子的興趣愛好，可以改變孩子，讓孩子分散產生負面情緒后的注意力，讓孩子盡快的走出負面的情緒。

　　如何幫助孩子疏解情緒壓力

　　1、我們要給孩子樹立一個好的參照

　　給孩子樹立一個他們能夠達到的高度，更好的是親身示范，教孩子控制情緒，自己先做好，孩子才能夠跟著學會控制情緒。

　　教會孩子管理情緒，并不是要讓孩子遠離消極的情緒，是要讓孩子擁有情緒的自我覺醒的能力。如果孩子沒有情緒的覺醒，那么情緒會不斷的爆發，最后孩子會毫無止境的亂發脾氣，誰也受不了。

　　2、覺察情緒

　　覺察分為兩個方面，一個是自己，一個是孩子。在做自我覺察時，不僅要感受自己當下的情緒，還要接納、允許自己有負面情緒，因為不論是積極情緒還是消極情緒，都是情緒中的一部分，只有您接納了自己的消極情緒，面對孩子出現負面情緒時，才能理解他，指導他。

　　如果您因為自己的負面情緒而失控，對孩子發火甚至打罵，一定要在24小時以內，情緒緩和的情況下，及時與孩子和解，修復關系。告訴孩子您當時和現在的情緒和感受，這樣一來，修復關系的同時還能給孩子做一個會處理負面情緒的榜樣形象。

　　3、共情

　　共情指的是您能理解孩子的內心世界和情緒情感。當孩子出現負面情緒時，把握機會，及時共情，鼓勵孩子表達自己的感受和情緒，這樣不僅幫助孩子疏通負面情緒，同時也是教給怎樣處理負面情緒。

　　情緒管理不那么容易，每天都有不同的事情發生，會有新的問題出現。所以家長的情緒也要樂觀面對一切困難。以上就是關于如何幫助孩子調節情緒壓力的建議，感謝閱讀！