兒童熬夜玩手機會影響孩子睡眠狀況，造成睡眠節律紊亂、視力受損、情緒不穩、學習成績下滑等不良后果，家長應及時發現并采取糾正措施，那么我們就來聊聊孩子沉迷游戲晚上不睡覺這個問題。

       孩子沉迷游戲晚上不睡覺  

　　1、家長以身作則：許多家長有熬夜玩游戲的習慣，這會對孩子起到反面示范作用，兒童耳濡目染，也養成熬夜玩手機的不良習慣。作為家長應為孩子做好榜樣，每天早睡早起。

　　2、制訂嚴格的睡眠時間：孩子年齡小，自制力差，往往容易困的睜不開眼才想起上床睡眠。作為家長不能縱容孩子，要制訂嚴格的睡眠時間，并持之以恒，久而久之孩子會養成生物鐘，自然早睡早起。

　　3、白天鼓勵孩子多運動：隨著社會的發展，孩子的運動量越來越少，這也是導致孩子晚睡的重要原因。家長白天應減少自己無聊就看手機的時間，多帶孩子參加戶外運動，如慢跑、游泳、爬山等，讓孩子主動親近大自然，強身健體，這也能幫助孩子迅速入睡。

　　4、減少睡前過度興奮：睡前劇烈運動、看過于激烈的電視節目或者玩游戲，會讓孩子時刻處于興奮狀態，家長可以通過講故事、聽輕音樂的方式讓孩子情緒穩定下來，以助睡眠。

　　科技改變生活但也影響了生活，各類電子產品也層出不窮，網絡已經是生活中必不可少的一部分，比如社交，支付，工作等等都需要用到電子產品。

　　孩子也不例外，本來孩子這個階段大腦正在快速發育中，加上學習能力特別強，只要接觸多了，自然也就會了，也就導致大部分孩子都是拿著手機、平板玩游戲，操作起來比成年人都厲害的多。

　　孩子沉迷游戲晚上不睡覺怎么辦

　　1、做好表率

　　研究發現：如果家長愛讀書看報，孩子的成績也會很優秀。我們知道父母是孩子的第一任老師，家庭是孩子的第一所學校，孩子在成長過程中會以父母為榜樣學習。父母經常當著孩子的面玩手機、玩游戲，孩子也會跟著效仿；強制性規定也會遭到孩子的駁斥：為什么你可以玩，我就不可以？因此，想要孩子理性對待網絡游戲，家長要做好表率，給孩子營造一個良好的生活環境。

　　2、幫助孩子制定計劃

　　人都有惰性，大人和孩子都不例外。但相較于認知不足、自律能力差的孩子，大人更具邏輯和理性。所以家長要輔助孩子制定合理的學習和玩游戲的計劃，如果孩子認真執行要有所獎勵。也可以像主持人董卿學習，不把電子設備帶進臥室，能防止孩子睡前玩游戲損害視力、影響睡眠，也能利用在這個時間和孩子做一些小游戲促進親子關系。

　　3、增加親子互動和陪伴，轉移孩子注意力

　　孩子沉迷游戲的原因有很多，其中“缺少父母陪伴、感到無聊”是很關鍵的一點。父母要抽出時間和孩子進行簡單的交流，分享彼此的趣事和煩惱；帶孩子做一些親子運動，如跑步、打乒乓球等；假期組織家人戶外旅游或者野炊，引導孩子走出游戲，投入大自然的懷抱，幫助他們轉移注意力。

　　科技改變生活但也影響了生活，各類電子產品也層出不窮，網絡已經是生活中必不可少的一部分，孩子不可能脫離網絡，對此家長要做好引導和教育。以上就是關于孩子沉迷游戲晚上不睡覺的一些建議，感謝閱讀！