兒童和青少年肥胖，對孩子的健康影響很大。很多肥胖的孩子，小小年紀就有高血壓（25%）、高血脂（36%）、高血糖、脂肪肝（33%）、呼吸睡眠暫停綜合征（30%嚴重肥胖者）等等。那么家長要如何幫助肥胖的孩子減肥呢？一所專業的常德花果山軍事訓練基地給您支幾招。

首先，家長應該引導孩子注意飲食

孩子往往有較強的食欲，容易貪吃零食和高熱量食物，導致肥胖。常德花果山軍事訓練基地建議家長首先要做的就是減少購買高熱量食物，比如薯片、巧克力等零食。其次，要引導孩子養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果、粗糧和低脂肪食物，少吃高熱量食物和油膩食物。家長可以親自示范，多給孩子準備健康的食物，培養他們對健康食品的喜愛。

其次，家長應該引導孩子進行規律運動

常德花果山軍事訓練基地發現現代孩子大多數時間都是在學?；蚣依镒冗^的，缺乏運動，導致身體虛弱、肥胖。家長應該定期組織孩子進行戶外活動，比如打球、騎自行車等，或者帶孩子去健身房進行適當的運動。同時，家長可以選擇一些適合孩子的體育項目，如游泳、跳舞等，鼓勵孩子參與其中，培養他們對運動的興趣。 

最后，家長要引導孩子樹立正確的減肥心態

減肥是一個需要長期堅持的過程，家長要幫助孩子樹立正確的減肥觀念，告訴他們減肥不是一蹴而就的事情，需要耐心和堅持。同時，家長要以身作則，讓孩子看到自己的努力和堅持，鼓勵他們相信自己可以成功減肥。家長還要注意給孩子樹立正確的身體形象觀，告訴他們健康與美麗是不可分割的，不要盲目追求瘦身，要注重健康。 

總之，家長引導孩子減肥是一個復雜而長期的過程。家長需要從飲食、運動和心態三個方面進行引導。相信在家長和孩子共同努力下，孩子能養成良好的生活習慣、成功瘦身。以上是常德花果山軍事訓練基地關于如何引導孩子減肥的建議，如果您想了解更多關于孩子肥胖問題的信息，請瀏覽本欄目相關文章。